O Strava, uma rede social voltada para a prática de atividades físicas, divulgou seu relatório anual “Year in Sport”, trazendo dados relevantes sobre o comportamento de seus 135 milhões de usuários ao redor do mundo. No Brasil, que é o segundo país com mais usuários registrados na plataforma, Fortaleza foi destacada como a cidade com maior concentração de corredores de rua ativos. A pesquisa destacou como as pessoas estão adaptando suas rotinas de exercícios para priorizar equilíbrio e bem-estar, evidenciando uma mudança nas perspectivas sobre o que significa um estilo de vida ativo.
O relatório revelou um interesse crescente por rotinas de treino mais curtas e períodos de descanso mais frequentes. Globalmente, 57% dos entrevistados consideram ideal um treino de 45 a 60 minutos. No Brasil, essa preferência aumenta para 67%. Essa adaptação nas práticas de exercício reflete uma atenção maior à saúde mental e à recuperação, substituindo o antigo paradigma de esforço extremo.
Como o Descanso Está Redefinindo o Treinamento para Maratonas?
Os dados do Strava indicam uma mudança significativa no treinamento para maratonas, com corredores prestando mais atenção aos períodos de descanso. Globalmente, corredores reportaram 51% dos dias nas 16 semanas precedentes às suas maratonas como dias de descanso. No Brasil, essa proporção é de 43%, refletindo 60 dias sem atividades físicas. Essa abordagem reforça a ideia de que o treinamento moderno integra descanso como elemento essencial para o sucesso e prevenção de lesões.
Quais Foram as Diferenças de Desempenho Entre Gerações no Brasil?
O relatório também apresentou dados interessantes sobre o desempenho de diferentes gerações. A média semanal de distância percorrida por geração variou: os Baby Boomers, no Brasil, correram cerca de 13 km, enquanto a Geração Z registrou uma média de 6 km. Esta análise destaca as inúmeras medidas adotadas pelos corredores entre gerações para se manterem ativos, além dos desafios únicos enfrentados por cada grupo etário.
Os Tênis de Corrida Preferidos: Uma Questão de Estilo e Desempenho
O estudo revelou preferências interessantes quanto ao calçado, indicando que a escolha de tênis é fundamental para corredores de diferentes níveis. Globalmente, o Nike Pegasus emergiu como o favorito, seguido por HOKA Clifton e ASICS Gel-Nimbus. No Brasil, a Olympikus dominou, especialmente com o modelo Corre, altamente valorizado por seu custo-benefício. Os tênis com placa de carbono também ganharam popularidade, com um aumento de 14% no uso comparado ao ano anterior.
Porque Correr em Grupo Está Se Tornando Cada Vez Mais Popular?
A prática de correr em grupo tem ganhado adeptos no Brasil e no mundo, conforme destacado no relatório. No Brasil, houve um aumento de 30% na prática de corridas em grupos com mais de dez pessoas. A motivação principal para tal escolha é a conexão social, pois os corredores utilizam as corridas como uma oportunidade para se relacionarem e conhecerem novas pessoas em um ambiente saudável. O horário preferido para essas atividades é no início da noite, tornando-as uma alternativa atraente ao convívio em bares.
O relatório “Year in Sport” não só proporciona insights valiosos sobre as tendências globais e locais no esporte, mas também oferece uma visão clara das mudanças na forma como as pessoas estão incorporando o exercício em suas vidas cotidianas. Tais tendências refletem uma busca crescente por equilíbrio e saúde duradoura, desafiando noções ultrapassadas de que um estilo de vida ativo exige um esforço extremo acima de tudo. Com mais pessoas adotando hábitos de exercício sustentáveis, a expectativa é que essas práticas encorajem um bem-estar mais holístico nos próximos anos.
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