O colágeno desempenha um papel crucial na manutenção da estrutura e resistência dos tecidos do corpo. Essa proteína é particularmente significativa para a pele, tendões, ligamentos e ossos, oferecendo suporte e elasticidade. No último sábado, 30, a influenciadora Virginia Fonseca causou controvérsia ao oferecer suplemento de colágeno para suas filhas, Maria Flor e Maria Alice, de 2 e 3 anos.
Para muitas pessoas, a suplementação de colágeno se tornou uma prática comum, especialmente a partir dos 30 anos, quando os efeitos do envelhecimento começam a se manifestar. Produtos como comprimidos, pós e bebidas são consumidos para compensar a redução natural dessa proteína no organismo, com o objetivo de manter a saúde da pele e das articulações.
Por que o colágeno não é indicado para crianças?
Embora o colágeno ofereça vários benefícios para os adultos, sua suplementação não é recomendada para crianças. Segundo especialistas, o consumo excessivo de proteínas, incluindo o colágeno, pode sobrecarregar os rins das crianças, causando potenciais problemas renais. Além disso, o colágeno é geralmente contraindicado para menores de 19 anos pelas próprias marcas que o vendem, como uma medida de segurança.
Existem casos excepcionais em que a suplementação pode ser considerada, mas sempre sob orientação médica rigorosa. Crianças com dietas deficientes em proteína ou com alergias específicas podem necessitar de acompanhamento para garantir que suas necessidades nutricionais sejam adequadamente atendidas, mas isso é uma exceção à regra geral.
Quais são as fontes naturais de colágeno?
A obtenção de colágeno pode ser feita não apenas por meio de suplementos, mas através de uma alimentação rica em certos nutrientes. Fontes naturais incluem frutas e legumes ricos em vitamina C e A, gorduras saudáveis encontradas em alimentos como azeite de oliva e amêndoas, bem como caldo de ossos e gelatina.
Uma dieta equilibrada que inclui carne, leguminosas e grãos também pode contribuir significativamente para a manutenção dos níveis de colágeno no corpo, especialmente se combinada com um estilo de vida saudável e ativo.
A eficácia dos suplementos de colágeno ainda é tema de debate entre pesquisadores e profissionais de saúde. Enquanto alguns estudos sugerem que sua ingestão pode melhorar a elasticidade da pele e aliviar dores articulares, outros argumentam que a digestão das proteínas os quebra antes que possam ser absorvidos de forma eficaz pelo corpo.
Cada vez mais, as pessoas estão sendo aconselhadas a buscar resultados através de uma alimentação balanceada e práticas saudáveis de autocuidado, em vez de depender apenas de produtos suplementares.
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