Se você está lutando para ter uma boa noite de sono, temos uma receita especial que pode ajudar. Experimente nosso chá calmante, feito com ingredientes naturais que promovem o relaxamento e melhoram a qualidade do sono. Não perca mais noites em claro! Descubra a receita agora e desfrute de um sono tranquilo e reparador.
Ingredientes:
- Três folhas frescas de alface (incluindo o talo, se possível)
- Uma colher de sopa de camomila ou um sachê de chá de camomila
- Um litro de água fervente
Modo de Preparo:
- Corte as folhas de alface e coloque-as em um recipiente de vidro.
- Acrescente a camomila.
- Deixe em infusão por cinco a dez minutos.
- Coe e sirva.
Dica: Evite adoçar para não tirar as propriedades do chá. Beba uma xícara do chá 30 minutos antes de deitar.
Dica Extra: Para potencializar os efeitos do chá, crie um ambiente propício ao sono. Diminua as luzes, desligue dispositivos eletrônicos e pratique algumas técnicas de respiração profunda enquanto saboreia seu chá. Isso ajudará seu corpo e mente a se prepararem para uma noite de sono tranquila.
Para essa e mais outra dicas não deixe de conferir : Ana Maria Receitas
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