![Alimentos termogênicos que auxiliam na perda de peso](https://brasil.perfil.com/wp-content/uploads/2022/01/alimentos-termogenicos-que-auxiliam-na-perda-de-peso.jpg)
A única forma de perder peso de maneira saudável, é aliar a prática de exercícios com uma dieta equilibrada e alimentos benéficos ao seu corpo. Todavia, ao montar o seu cardápio, é possível incluir alimentos com propriedades termogênicas, que irão ajudar a acelerar o metabolismo de maneira transitória e facilitar a queima de gordura e consequentemente a perda de peso.
Dani Borges, nutricionista e educadora física, explica como se dá o processo digestivo: “os alimentos termogênicos, possuem substâncias terminativas que estimulam a atividade do organismo e consequentemente promovem a subida momentânea das taxas de atividade metabólica”, constata.
Isso ocorre devido ao aumento da temperatura corporal e também das frequências cardíacas ao consumir alimentos e suplementos termogênicos, principalmente derivados da cafeína.
Além de acelerar os índices metabólicos, as propriedades alimentares termogênicas dão mais energia para quem os consome, explica a educadora física e nutricionista Dani Borges.
Confira a lista de alimentos:
- Café
- Chá Verde
- Gengibre
- Canela
- Chá Preto
- Cúrcuma
- Pimentas
Embora sejam benéficos, a nutricionista adverte que os alimentos devem ser incluídos de forma balanceada em uma dieta saudável e de preferência sempre com acompanhamento de um especialistas, seja nutricionista ou médico especialista em nutrologia.
Afinal, qualquer tipo de exagero alimentar é maléfico para o organismo – e também para o processo de perda de peso.