Você que corre sozinho já se perguntou se faltava algo no seu treino? Isso pode ser a falta de um grupo que te faça companhia, ou um treinador que te auxilie a tirar o máximo de proveito da sua corrida. Assessorias e planos de acompanhamento são recursos ótimos para quem quer evoluir como corredor, diversos atletas afirmam que melhoraram seu rendimento com algum tipo de orientação especializada
Praticar uma atividade física é sempre positivo, começar sempre é importante. Na corrida você tem uma margem grande de evolução, mas para não estagnar sua progressão no esporte é necessário buscar auxílio externo. Segundo Paulo Vinícius Perez, treinador da Team PV assessoria, “Todas as pessoas interessadas têm a chance de aprender a correr de forma correta, melhorando sua qualidade de vida, diminuindo a chance de lesões”.
Diversos corredores começam por motivos de saúde, por ser uma atividade que não requer muito investimento para praticar e que quase todos conseguem fazer sem muitos impedimentos. Outros porque gostam de estar sempre em movimento ou, ainda, para complementar algum outro esporte. Não importa o motivo, mas o comum entre todos é que todo corredor iniciante não sente tanta necessidade de buscar orientação técnica ou apoio para melhorar na corrida. Porém, é também muito comum que, com o tempo, um treino básico se torne banal e o ânimo com a nova atividade acabe.
A ajuda de um profissional é fundamental para quem busca evoluir na corrida, “dá pra ver em pouco tempo de aprendizado mudanças em relação a passada, melhoria de pace, aumento de volume, correções de postura, melhora de cadência, entre outras evoluções”, diz PV. A mudança nos treinos já é sentida logo nos primeiros dias, e após um trabalho extenso o atleta já mudou da água pro vinho.
“Sozinho depende, se for por conta própria é uma coisa totalmente sem compromisso, mas se for sozinho, mas com orientação de um treinador, fica mais sério, sistematizado. A orientação de um treinador faz toda a diferença”, disse Cristiane Vallim, corredora experiente, que como a maioria começou sozinha até buscar ajuda especializada. Para ela, quando treinamos com uma meta estabelecida ou objetivo claro, um treinador ou grupo é muito importante para cruzarmos a linha de chegada.
“Tentei uma prova de 21km em montanha e foi um desafio enorme, não estava preparado nem psicologicamente, nem fisicamente, Então, eu sofri demais, é assim que aprendemos a importância de um direcionamento para fazer os treinos corretamente”, diz Walter Neto, corredor e testador do SportBuzz Corrida. Quando você treina sem acompanhamento, se torna muito mais fácil se precipitar e ir além da capacidade do corpo, ou seja, o risco de lesões aumenta, o trauma vai ser grande caso não complete a prova, tudo isso irá te afastar das corridas por não saber como lidar com seus limites.
O treinador tem a função de preparar uma planilha especifica para o aluno e ajuda-lo a melhorar seus pontos fracos, acompanhando a evolução treino-a-treino. Também é necessário ensinar o aluno a prevenir lesões, ou seja, correr entendendo as limitações do corpo e evitando um desgaste extra dos músculos e articulações.
Além de um acompanhamento profissional, outro método interessante para manter a cabeça nas corridas são os grupos e assessorias. Essas junções de corredores ajudam com a parte motivacional do esporte. Neles o apoio e o incentivo mútuo fazem a diferença na rotina de treinos.
Outra vantagem é que aquele dia em que o desânimo toma conta e você não quer sair para correr pode ser superado. “A motivação e o comprometimento com o grupo reduzem a perda de treinos”, disse Cris. Em assessorias e grupos de corredores todos contribuem pra que exista uma motivação a mais.
Para fazer parte desses grupos é simples, pode ser com amigos que também correm, através de aplicativos como o Strava que oferecem serviços como clubes de corrida, além das próprias assessorias que dão a oportunidade de estabelecer esses laços com os outros alunos.
Serviço:
Separamos alguns grupos que você pode fazer parte:
Corre Kilombo (@correkilombo)
Loucos por corrida (@loucospordesafio)
Veja algumas assessorias que você pode fazer parte:
– São Paulo
Flavio Freire Assessoria Esportiva
Nelson Evencio Assessoria Esportiva
Belo Horizonte
Rio de Janeiro
Filhos do Vento Assessoria Esportiva
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