O fisiculturista Illia ‘Golem’ Yefimchyk, considerado um dos mais bem sucedidos do mundo, faleceu aos 36 anos após sofrer uma parada cardíaca. A notícia foi confirmada pela mídia de Belarus e por sua esposa, Anna. A causa específica da morte não foi divulgada.
Durante sua carreira, Golem tornou-se notável pelo seu físico e dietas extremamente calóricas. Pesando 160 quilos em 1,85 metro de altura, ele mantinha sua forma com uma dieta de 16.500 calorias diárias, distribuídas em pelo menos sete refeições.
O fisiculturista foi socorrido e levado de helicóptero a um hospital no dia 6 de setembro. Dois dias depois, sua morte cerebral foi declarada. Apesar do esforço médico, os detalhes da sua parada cardíaca e a verdadeira causa da morte não foram especificados. Ele havia deixado a República Tcheca rumo a Miami para perseguir um sonho de infância.
“Desde criança, eu queria ser como Arnold Schwarzenegger e Sylvester Stallone em Rambo. Eu queria que, quando as pessoas passassem por mim, vissem um monstro”, disse Golem em uma entrevista. Sua paixão por se tornar tão forte quanto seus ídolos de Hollywood o levou a uma jornada no fisiculturismo.
A dieta do fisiculturista
A dieta de Golem também ganhou notoriedade por sua intensidade. Em outubro do ano passado, ele viralizou ao revelar que tinha consumido 108 peças de sushi em um único dia. Sua rotina alimentar era um verdadeiro desafio até para os mais adeptos do esporte.
Confira um exemplo típico da dieta diária de Illia ‘Golem’ Yefimchyk, conforme detalhado pela revista Men’s Health:
- Café-da-manhã (8h): 300 gramas de aveia em flocos.
- Almoço 1 (11h): 3 pratos de sushi, totalizando 36 peças cada prato (1.600 gramas de arroz e 800 gramas de salmão).
- Almoço 2 (13h30): 1.300 gramas de carne de vitelo com uma sobremesa de crepes e sorvete.
- Almoço 3 (15h40): 500 gramas de arroz, azeitonas, ômega 3 e uma tigela de macarrão fresco.
- Jantar 1 (16h50): 200 gramas de queijo e 300 gramas de macarrão.
- Jantar 2 (19h30): 1.300 gramas de carne de vitelo e 700 gramas de queijo cottage ou requeijão.
- Refeição 7 (21h15): 14 panquecas de aveia com xarope de bordo.
Quem foi Illia ‘Golem’ Yefimchyk?
Illia ‘Golem’ Yefimchyk era famoso por sua impressionante capacidade de levantamento de peso. De acordo com a Men’s Health, ele conseguia levantar 272 quilos no supino e 317 quilos no levantamento terra. Sua força era uma combinação de genética, treinamento pesado e um regime alimentar rigorosamente controlado.
E além do fisiculturismo, Golem mantinha uma forte presença nas redes sociais, onde compartilhava seu dia a dia, suas rotinas de treino e sua alimentação com milhares de seguidores. Ele inspirava muitos a perseguirem seus próprios sonhos, usando sua história pessoal como um exemplo de perseverança e dedicação.
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