Manter a imunidade do corpo em alta é a chave para prevenir infecções e combater possíveis invasores, por isso, o médico Paulo Lessa explica a importância de se investir em receitas que fortalecem a imunidade do organismo e indicou o shot matinal.
O shot matinal é um concentrado de vitaminas, fitoquímicos e compostos digestivos. Ele é feito com a mistura de alguns ingredientes como limão, vinagre, gengibre, cúrcuma, pimenta, glutamina, canela, própolis, matchá, entre outros.
“Quando sua saúde está em dia, mesmo ao se infectar, na maioria das vezes os sintomas surgem mais leves, lógico que isso depende de cada organismo. Geralmente, pessoas com certas comorbidades como hipertensão, diabetes, obesidade, desnutrição e doenças inflamatórias são mais propícios aos riscos graves que tal doença pode causar no hospedeiro”, afirma.
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De acordo com o profissional, a imunidade está ligada a hábitos saudáveis. “A prática de atividade física, alimentação balanceada, sono adequado e restaurador e suplementação caso seja necessário, são super indicadas”, acrescenta.
“O importante é sempre estar com a saúde em dia, fazendo os exames com acompanhamento médico.”
O doutor Paulo Lessa indicou quatro receitas de shots matinais que reforçam a imunidade e auxiliam a começar o dia de forma saudável. Segundo o médico, o ideal é consumi-los em jejum. Saiba como prepará-los!
Shot de própolis e limão
Suco de 1 limão tahiti ou limão galego
30 ml de água morna
15 gotas de própolis verde
Shot de gengibre e hortelã
1 colher de sopa de vinagre de maçã
1 colher de chá de gengibre ralado
¼ xícara de hortelã
Água o suficiente para liquidificar
Shot de limão e canela
Suco de 1 limão tahiti ou limão galego
1 colher de chá rasa de canela em pó
Gengibre em pó
Bata no liquidificador
Shot de limão e cúrcuma
Suco de 1 limão siciliano
1 colher de café rasa de gengibre em pó
1 pitada de cúrcuma padronizada em 95% de curcuminóides
1 pitada de pimenta caiena