A diástase abdominal é um problema que pode afetar mulheres, homens e crianças, causando um desconforto estético e funcional significativo. Além daqueles que passaram por gestações, muitas pessoas enfrentam esse problema devido a vários fatores que exploraremos neste artigo. Vamos detalhar as causas, os sintomas, os tratamentos disponíveis e explicar por que algumas pessoas são mais propensas a desenvolver essa condição.
Antes de mais nada, é importante entender o que é diástase abdominal. Essa condição ocorre quando os músculos retos abdominais se separam, resultando em uma protuberância. Esse problema é mais comum em mulheres após a gravidez, mas pode afetar qualquer pessoa. A aparência de uma barriga “projetada para frente” e a sensação de ainda estar grávida mesmo anos após o parto são queixas comuns entre as mulheres que sofrem de diástase.
Principais causas da diástase abdominal
A diástase abdominal pode se manifestar devido a várias causas, sendo a gravidez uma das mais frequentemente relatadas. Durante a gestação, o corpo da mulher passa por muitas mudanças para acomodar o crescimento do bebê, o que pode resultar numa separação dos músculos abdominais.
Contudo, outros fatores também alimentam essa condição em homens e mulheres não gestantes. O aumento excessivo do Índice de Massa Corporal (IMC), o ganho e perda rápidos de peso, e a predisposição genética são aspectos a serem considerados. Adicionalmente, práticas como a de exercícios físicos inadequados podem exacerbar o problema.
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Diástase abdominal e a fisioterapia
Muitas mulheres se perguntam: “Pode a fisioterapia corrigir a diástase abdominal?” A resposta é complexa. A fisioterapia tem sido apontada por especialistas como a melhor abordagem para corrigir casos brandos de diástase. A fisioterapeuta Lívia Piccirillo destaca que, mesmo sem provas científicas contundentes, a fisioterapia é altamente eficaz no pré e pós-operatório de correção da diástase, auxiliando na regulação da força muscular e estabilização postural.
Exercícios direcionados ao fortalecimento do músculo transverso abdominal desempenham um papel crucial na recuperação. Esse músculo profundo é responsável por promover estabilidade postural, aproximando os feixes musculares e diminuindo a diástase. Portanto, um programa de fisioterapia bem elaborado pode transformar a condição física da paciente sem a necessidade de cirurgia.
Fortalecimento muscular
Muitas pessoas se questionam se fortalecer a musculatura previne a diástase abdominal. De acordo com o cirurgião Dov Charles Goldenberg, fortalecer a musculatura é sempre positivo, mas não garante que a diástase não ocorrerá. Fatores como a elasticidade das fibras musculares e a constituição individual desempenham um papel crucial no desenvolvimento deste problema.
Pacientes que mantêm um peso adequado e realizam atividades físicas regularmente podem ter uma incidência menor de diástase, mas a não é garantia absoluta. Por isso, é essencial entender que fatores genéticos e constitucionais também são determinantes.
Como é a cirurgia para correção da diástase abdominal?
A cirurgia de correção é geralmente indicada para quem não obteve sucesso com outros tratamentos e para mulheres que não pretendem mais ter filhos. O procedimento pode ser coberto pelos planos de saúde quando a necessidade da correção cirúrgica é comprovada. No entanto, a retirada de pele e gordura não são contempladas pelo plano.
A abdominoplastia, que inclui a correção da diástase, dura cerca de cinco a seis horas e envolve a aproximação dos músculos retos abdominais, feita por meio de suturas na camada de tecido que envolve esses músculos. A cicatriz resultante é posicionada de forma a ser facilmente escondida por roupas íntimas ou de banho.
Exercícios físicos
Para evitar o agravamento da diástase abdominal, alguns exercícios são contraindicados. Movimentos que geram flexão de tronco e elevação da perna devem ser evitados, pois eles aumentam a diástase. Durante a gestação, exercícios de abdominal convencional também são desaconselhados.
Prevenção e cuidados
Para evitar complicações e promover uma recuperação eficaz, os indivíduos devem seguir um plano preventivo e terapêutico adequado. Aqui estão algumas estratégias recomendadas para a prevenção e cuidados com a diástase abdominal:
- Programa de exercícios apropriado: Focar no fortalecimento do músculo transverso abdominal.
- Acompanho profissional: Ter o acompanhamento de um fisioterapeuta ou educador físico qualificado.
- Manutenção de um peso saudável: Evitar ganhos e perdas excessivas e rápidas de peso.
- Cuidados pós-operatórios adequados: Seguir todas as recomendações médicas para garantir uma recuperação segura.