Com a chegada do inverno, muitas pessoas começam a sentir os incômodos das alergias sazonais. Este período, marcado por temperaturas mais baixas e ambientes mais fechados, pode ser particularmente difícil para quem sofre de alergias respiratórias. Sofia Borges, otorrinolaringologista pediátrica, destaca a importância de cuidados específicos para manter os sintomas sob controle e melhorar a qualidade de vida dos alérgicos. “Fazer lavagem nasal diária é fundamental, além de manter a casa bem ventilada para minimizar a concentração de alérgenos no ambiente”, explicou.
De acordo com Sofia, o uso diário de aspirador de pó com filtro HEPA ou pano úmido para limpar toda a casa, com atenção especial aos locais onde se passa mais tempo, é de grande valia. “Durante a limpeza, é aconselhável evitar espanar, varrer, arrumar camas, gavetas e estantes, pois essas atividades podem levantar poeira. Se for inevitável permanecer em casa durante a limpeza, improvisar uma máscara com pano úmido pode ser uma solução eficaz”, recomendou a especialista.
Para evitar o acúmulo de ácaros, revestir o travesseiro e o colchão com tecido impermeabilizado é fundamental. Sofia explica que cobertores e blusas de lã, apesar de antialérgicos, devem ser lavados antes do uso e, posteriormente, a cada trinta dias. Evitar acolchoados de lã, penas ou algodão também é essencial, pois são difíceis de lavar e tendem a acumular poeira. A médica orienta evitar ambientes empoeirados como bibliotecas, sótãos e porões, nessa época do ano, para evitar agravamento das alergias respiratórias. “Se o alérgico dormir no mesmo quarto que outra pessoa, esta deve seguir as mesmas orientações. Além disso, é importante impedir que as crianças brinquem em tapetes e evitar brinquedos peludos”, acrescentou a otorrinolaringologista.
A outra dica importante, segundo Sofia Borges, é restringir o uso de inseticidas, desinfetantes, água sanitária, fumaça, gasolina, querosene, cera e solventes orgânicos, bem como a exposição a casas recém-pintadas ou fechadas por longos períodos. “Fumar ou frequentar locais com fumantes deve ser evitado e banhos devem ser mornos no inverno”, ressaltou, acrescentando que a alimentação também tem um papel importante.
Lavagem nasal como cuidado fundamental
Um dos cuidados mais enfatizados pela especialista, Sofia Borges, é a lavagem nasal, uma prática que ajuda a remover alérgenos das vias respiratórias. “Sabemos o quanto é complicado lavar o nariz das crianças. Dispositivos lúdicos, como o Nosewash, podem ajudar com isso, já que facilita o processo de forma eficaz, entrando no universo da criança, tornando o momento menos desconfortável. Esse cuidado simples pode fazer uma grande diferença na frequência e intensidade das crises alérgicas”, ressaltou.
É sempre importante lembrar, de acordo com Sofia, que na rinite alérgica, a exposição contínua aos alérgenos reduz a quantidade necessária para desencadear crises, destacando a importância do controle ambiental. Com essas medidas, é possível enfrentar o inverno de maneira mais tranquila, minimizando os sintomas alérgicos e melhorando a qualidade de vida.